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調理時間:約30分
すご~くヘルシーで美味しい炒めもの。副菜に、メインディッシュの横に添えても良し、これだけでも美味しいメインになります。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-19 レシピID:11833 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約5分
牛乳ではなく、豆乳を使って そしてラカンカシロップで甘みをつけると もっとヘルシーに仕上がります。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-06-12 レシピID:19046 投稿者:菜々食CookingClass
調理時間:1時間以上
めても美味しくて柔らかいまんまだからお弁当にも、いい感じ。 パーティーにも、並べてもキレイな上に放っとくと出来ちゃう!
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-11 レシピID:11446 投稿者:さちくっかりー
調理時間:1時間以上
卵白で!おからとココアのしっとりケーキ
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-10-14 レシピID:25082 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
調理時間:1時間以上
ベイクドチーズタルト【タルト生地の材料:18cm】・【ベイクドチーズケーキの材料:18cm】
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-04-23 レシピID:3773 投稿者:やまがたん
調理時間:約30分
ピリッとマスタードが効いたドレッシングが、トマトの甘みを引き立たせてくれます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-03-07 レシピID:1486 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
大根を塩昆布で和えて、しょうがを乗せます。簡単だけど美味しいですし、しょうががアクセントになります☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-14 レシピID:15599 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
お野菜を電子レンジで加熱します。お水を使わず出来きて、時短になるやり方です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-24 レシピID:11321 投稿者:オレンジペコ