ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
10380件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
406kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根葉とジャガイモがシャキシャキで食感が良い一品です。 味はお蕎麦屋さんのカレーうどんの薄味みたいな感じでした。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10023 投稿者：ui.vege
205kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約5分
春大根の葉を使用し、甘辛く炒めました。 ふりかけ感覚で、ごはんがすすみます。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-04 レシピID：2784 投稿者：ちょこ
298kcal
（1人分）
271kcal
（1人分）
調理時間：約60分
決め手は何と言ってもガラムマサラ！これで、本格エスニック味に。ヨーグルトとトマトで作ったソースとの相性もバツグン！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11473 投稿者：さちくっかりー
185kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
調理時間：約5分
混ぜて握るだけなので簡単です♪ お好きな漬物2種類で作ってみてくださいねっ(・∀・)/
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11059 投稿者：とまとママ
258kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約30分
胡麻ダレは、ドレッシングにもなるので、お野菜もたっぷり乗せて、頂きましたっ☆
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：6411 投稿者：はなこ
227kcal
（1人分）
179kcal
（1人分）
377kcal
（1人分）
453kcal
（1人分）
調理時間：約30分
・ビビンバ丼 コチジャンを使った韓国風の味付けでチャーハン風に作ってみました。出来上がりは石焼ビビンバ風＾＾
0.0
控えめ：、脂質、塩分
投稿日：2011-08-26 レシピID：7682 投稿者：kaju
55kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おからとホットケーキミックスのおやき
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-24 レシピID：25147 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
473kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ツナ缶を丸ごと使って炊きます。冷めても美味しいので、そのままおにぎりにするのもお勧めです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1738 投稿者：オレンジペコ
567kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビチリと炒飯を合体美味しい新中華料理が出来たので、ご紹介～!パラパラのエビチリ炒飯ですよ～
0.0
控えめ：
投稿日：2011-07-19 レシピID：11903 投稿者：さちくっかりー
181kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら