ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
手羽先のスパイシー揚げ
黒こしょうの風味と甘みのあるタレがピッタリ！盛り付けもおしゃれにしてね☆
0
0
0
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：154kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8883 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
155kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 手羽先 | 6本 | |
| 塩 | 少々 | |
| ペッパー（黒） (粗挽き) |
少々 | |
| サラダ油 (揚げ油) |
少々 | |
| ベビーリーフ | 30g | |
| はつかだいこん | 2個 | |
| 水 (たれ) |
50cc | |
| しょうゆ (たれ) |
大さじ3 | |
| ラカントS顆粒 (たれ) |
大さじ2 | |
| 塩 (たれ) |
少々 | |
| みりん（本みりん） (たれ) |
小さじ2 | |
| 料理酒 (たれ) |
大さじ1 | |
| ガーリックパウダー (たれ) |
少々 |
合計
620kcal
1
＜たれ＞なべに材料を入れ中火にかける。ひと煮立ちさせて火をとめ冷ましておく。
2
油を１７０度に熱し、手羽先を時々裏返しながら両面に色がつくまで揚げる。
3
（２）の油をよくきり熱いうちに（１）に入れ、たれをからめる。
4
（３）をボールなどに取り出し粗引きこしょうと塩を振り、混ぜ合わせる。
5
お皿にベリーリーフ、ラディッシュ、手羽先を盛り付け、最後に手羽先に残ったたれをかけて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
