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190kcal
（1人分）
調理時間：約60分
鱈のフリッターです。塩辛で下味をつけてみました。イケるんじゃないかと作ってみたら、めっちゃ美味しいでした。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11741 投稿者：さちくっかりー
185kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
309kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
420kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カラッ♪じゅわ～と美味しいチキンに、穀物酢で円やかな酸味のトマトソースがたっぷり絡んで最高★味もボリュームも◎です♪
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控えめ：糖質
投稿日：2013-09-04 レシピID：19740 投稿者：NOZAёMI
121kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ハーブをふって、ガーリックの香りをつけて、オリーブ油でソテーしました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：2048 投稿者：オレンジペコ
85kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ブロッコリーとウインナーを耐熱容器に入れて、粉チーズをかけてトースターへ。忙しい朝の簡単一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-03-10 レシピID：13795 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
159kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カロテンの宝庫にんじんとミネラルの宝庫レーズンを組み合わせたインドのデザート。ホロホロっとした食感が特長です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9255 投稿者：サラヤ株式会社
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
テフロン加工の鍋で、油を使わず、蒸し焼きに。お肉を最後に乗せ、うまみがお野菜に浸透。特製おろしポン酢が美味しいです☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-18 レシピID：16326 投稿者：あいあん
363kcal
（1人分）
調理時間：約45分
食べるときに好きな調味料をかけて食べられるように、ほんの少しだけの味付けにしました♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9309 投稿者：makio
33kcal
（1人分）
64kcal
（1人分）
312kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
140kcal
（1人分）
調理時間：約15分
本日も簡単！豚モモの切り落としで唐揚げ。お弁当用の簡単バージョンの作り方です・・・
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4990 投稿者：桃咲マルク
94kcal
（1人分）
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