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たまごトースト
とても簡単な玉子サンドイッチです。
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投稿者：benimidori
100gあたり：253kcal
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| 投稿日：｜レシピID：16894 | ||||||||||||
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239kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ボンレスハム | 2枚 | |
| たまご | 1個 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| 食パン | 2枚（8枚切り） |
合計
478kcal
一人分はカットした１つ分。ラップにつつんでランチにも。
1
ハム2枚をはさみでみじん切りする たまご1こを小鉢にいれ、ハシでかきまぜ、フタしてレンジ強55秒チンする
2
ハム、マヨネーズおおさじ1、こしょう＆しお少々を、たまごにいれまぜる（具）
3
8まい切り食パンを2枚トーストし、さきほどまぜた具をパンの間にのせて、はさみこむ。 縦半分にカットする。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
