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215kcal
（1人分）

カラフル☆黄色のフライドポテト

調理時間：約15分

カラフル☆黄色のフライドポテト

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-27 　レシピID：5047 　投稿者：patapataokan

64kcal
（1人分）

お節料理☆たたきゴボウ

調理時間：約15分

すりごまの風味とほのかな酸味が美味しい〝たたきゴボウ〟ですお節にどうぞ♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2012-10-15 　レシピID：16251 　投稿者：NOZAёMI

79kcal
（1人分）

スナップえんどうの卵とじ

調理時間：約15分

スナップえんどうを軽くグリルして、だしの効いた卵でとじれば完成。5分で作れる簡単な一品です。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分

投稿日：2011-08-30 　レシピID：7927 　投稿者：kaju

172kcal
（1人分）

若ごぼうのマヨネーズサラダ

調理時間：約30分

たまには洋風で☆若ごぼうのマヨネーズサラダ

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-30 　レシピID：5166 　投稿者：patapataokan

80kcal
（1人分）

生春巻き

調理時間：約30分

生春巻き

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-06-23 　レシピID：4038 　投稿者：やまがたん

237kcal
（1人分）

野菜の豚肉巻き

調理時間：約30分

水菜、きのこを豚肉で巻いて作った料理です！ホームパーティーにもお弁当にもおすすめです(^^)⭐

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2017-12-01 　レシピID：25846 　投稿者：ベア★

394kcal
（1人分）

豚肉と厚揚げのみそ炒め

調理時間：約30分

豚肉と厚揚げのみそ炒め

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-04-28 　レシピID：1321 　投稿者：オレンジペコ

80kcal
（1人分）

キャベツと大根のお好み炒め

調理時間：約5分

キャベツと大根のお好み炒め

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-11-11 　レシピID：25271 　投稿者：目標☆1日1500キロカロリー

66kcal
（1人分）

食べる旨味醤油

調理時間：約30分

干し貝柱がと干し椎茸のうま味が最高～～(・ｖ・)v豆腐にのせたり、玉子ごはんにも合いますよ～～～v(o＾＿＾o)v

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-05-16 　レシピID：4615 　投稿者：とまとママ

399kcal
（1人分）

生ハムとかぼちゃのバジルサンド

調理時間：約15分

生ハムとかぼちゃのバジルサンド

0.0

控えめ：、脂質、コレステロール

投稿日：2011-04-18 　レシピID：3394 　投稿者：パッちゃん

342kcal
（1人分）

ぶっかけそうめんにもラー油トッピング♪

調理時間：約30分

揚げ玉って、おいしい天ぷら屋さんとかでいただくと、とってもおいしいですよねー

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控えめ：糖質

投稿日：2011-09-22 　レシピID：8795 　投稿者：joli!joli!

72kcal
（1人分）

ジャガイモの千切り炒め

調理時間：約30分

ジャガイモの千切り炒め

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-03-04 　レシピID：1297 　投稿者：オレンジペコ

316kcal
（1人分）

簡単！鶏もも肉のスペアリブ風

調理時間：約60分

鶏肉を煮てから焼きました。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-06-21 　レシピID：5762 　投稿者：山本ゆり

278kcal
（1人分）

子供用タコライス

調理時間：約30分

とっても簡単です(^^)タコス用の味付けでは食べられない子供でも甘しょっぱい味付けのタコライス風を味わえます♪

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-10-14 　レシピID：9985 　投稿者：ui.vege

37kcal
（1人分）

モヤシとレンコンのレモンサラダ♪

調理時間：約45分

モヤシとレンコン発見！しめじも入れてかさ増し！野菜室お掃除サラダです♪

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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-08-25 　レシピID：10637 　投稿者：ui.vege

72kcal
（1人分）

茄子の白みそ田楽

調理時間：約15分

手抜きしてレンジでチンで蒸しちゃったんだけど美味しかったです。

0.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2011-09-22 　レシピID：8784 　投稿者：joli!joli!

328kcal
（1人分）

ブリとゴボウの甘酢煮

調理時間：約30分

ブリとゴボウをお酢で煮ました。脂ののったブリもさっぱりと。

3.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2012-09-26 　レシピID：15839 　投稿者：yasunan

264kcal
（1人分）

まぐろのカルパッチョサラダ

調理時間：約30分

まぐろはお刺身だけじゃない！！流行の「ごちそうサラダ」完成？

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控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2010-11-09 　レシピID：379 　投稿者：ちょこ

357kcal
（1人分）

鶏ムネ肉の生姜焼き

調理時間：約30分

あっさりムネ肉を、タレに漬け込みます。ムネ肉でも、パサつかず、ふっくら柔らか・・・。タレ効果です。

0.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-06-26 　レシピID：11497 　投稿者：オレンジペコ

98kcal
（1人分）

ノンオイルドレッシングで簡単れんこん炒め

調理時間：約15分

ノンオイルドレッシングを使ってヘルシーな炒め物を作りました。

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2015-11-15 　レシピID：25287 　投稿者：マリリン

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