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トースターで 鶏ささみのホイル焼き

簡単、手間無し料理です。その上、カロリーも低くてヘルシー!お鍋もフライパンも使わない12分30秒で出来るおかずです?

トースターで 鶏ささみのホイル焼き
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投稿者:
100gあたり:176kcal

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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(16)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:11256
材料 
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320kcal(1人分)
食材名分量グループ
ささ身(鶏、生)6本
少々
ペッパー(黒)少々
マヨネーズ大さじ3
ウスターソース小さじ2
からし(練り)小さじ1
バジル(乾)
(イタリアンハーブミックス)
小さじ1
少々
バター
(塗る用)
少量
合計
640kcal
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調理のポイント

アルミホイルは長くして、手前半分にささみを並べて上から残った半分をかぶせて、3辺を折ると上手くいきますよ! 蒸し焼き状態になるので、ささみが柔らかく ふっくら出来上がります!

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ホイルにバターを塗り、その上に塩コショウしたささみを並べます。(マヨネーズソースがこぼれないように城壁を固めます!)

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その上にAを混ぜたものをかけて、アルミホイルでフタします。

3

トースターで10分→アルミのフタを開いて(熱いので気を付けてね!)焦げ目の為に2分30秒で出来上がりです!

4

アルミに残ったソースを盛り付けした上にかけて頂きましょう(^_-)-☆

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