ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
餃子の具を椎茸につめて天ぷらにしました。 一口たべるとにんにくの風味がふぁ～～としてウマウマ♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-15 レシピID：10094 投稿者：Zen kitchen
337kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
調理時間：約45分
そば粉ではなくじゃがいもが生地のガレットです 。 モチモチ メチャウマ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3180 投稿者：パッちゃん
81kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約5分
定番野菜を使った簡単サラダです！冷蔵庫に残った野菜でアレンジ自由だから、いつでもお手軽和風コールスローの出来上がり★
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2015-05-12 レシピID：24623 投稿者：ビネガール☆
225kcal
（1人分）
263kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
395kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーなササミとアスパラを炒めました♪ チーズをのせて とろり～んといただきます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-19 レシピID：14824 投稿者：☆杏衣☆
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8719 投稿者：サラヤ株式会社
339kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クッキー焼くより簡単です。（冷やすまで１５分もかからんぐらいでできます）
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-13 レシピID：5600 投稿者：山本ゆり
140kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
調理時間：約5分
リンゴとバナナとニンジンと牛乳をミキサーにかけました。 氷を入れて冷たくして飲むと美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-04-18 レシピID：18616 投稿者：ティラミス
193kcal
（1人分）
182kcal
（1人分）
342kcal
（1人分）
調理時間：約5分
かぼちゃをひとくち大に切って面取りをしました。そして、煮汁がなくなるまで煮ます。 カボチャ甘くておいしいですよね。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7450 投稿者：inov
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