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7281件目から7300件目を表示

干し蕪とホタテのソテー、白ワイン醤油

156kcal
(1人分)

干し蕪とホタテのソテー、白ワイン醤油

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-04  レシピID:7028  投稿者:deco

夏の簡単な野菜料理3つ。

165kcal
(1人分)

夏の簡単な野菜料理3つ。

調理時間:約30分

かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材2~3個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-07  レシピID:5448  投稿者:山本ゆり

蓮根と胡桃のクレームブリュレ ホタテのせ

239kcal
(1人分)

ラカントでヘルシーにパリッとカラメリゼ!香ばしく焦げたラカントと蓮根の旨味、クリームチーズの甘塩っぱさがマッチした前菜。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-04-07  レシピID:24167  投稿者:たれみ~な

簡単おいしい☆白身魚フライの南蛮漬け♪

134kcal
(1人分)

お惣菜の白身魚フライをアレンジ。さっぱりとした南蛮漬けにしました。これならお野菜も一緒に食べられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-11-11  レシピID:16598  投稿者:あいあん

抹茶ミルクな押し麦で簡単アジアンスイーツ

208kcal
(1人分)

抹茶ミルクな押し麦で、簡単アジアンスイーツ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6821  投稿者:deco

リサイクルかき揚げ

112kcal
(1人分)

リサイクルかき揚げ

調理時間:約30分

リサイクルかき揚げ【材料:10枚分】

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3488  投稿者:やまがたん

ほうれん草のソテー

27kcal
(1人分)

ほうれん草のソテー

調理時間:約15分

ほうれん草のソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-07  レシピID:1234  投稿者:オレンジペコ

* ヘルシー ❤ かぼちゃの豆乳プリン♪

60kcal
(1人分)

ラカントでカロリーダウン! 豆乳には女性ホルモンのエストロゲンに似た成分&カロチンには細胞の老化を防止する働きも♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-10  レシピID:16154  投稿者:ariel

冷製アスパラと豆乳のスープ♪ノンオイル

114kcal
(1人分)

旬のアスパラの味と豆乳のこコクでまったり。 バター不使用イソフラボンがたっぷり。 ノンオイルでも満腹感もあり朝食にも

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-03-15  レシピID:15247  投稿者:いくみ

きのことこんにゃくの肉味噌炒め

46kcal
(1人分)

きのことこんにゃくの肉味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3960  投稿者:やまがたん

厚揚げの肉味噌チーズ焼き

150kcal
(1人分)

厚揚げの肉味噌チーズ焼き

調理時間:約15分

厚揚げの肉味噌チーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3902  投稿者:やまがたん

タケノコと鶏もも肉の煮物

256kcal
(1人分)

タケノコと鶏もも肉の煮物

調理時間:約15分

春にはやっぱりこれ!!タケノコと鶏もも肉の煮物

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5251  投稿者:patapataokan

豚のしょうが焼き アレンジver.

375kcal
(1人分)

食べ慣れたしょうが焼きをちょっとアレンジ。酸味が効いているので、食欲が落ちている時でも、食べやすくなっています。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1437  投稿者:オレンジペコ

雑穀トマトソースのお豆腐グラタン。

199kcal
(1人分)

水切りしたお豆腐+雑穀トマトソースを合わせたヘルシー&食べ応えアリ!のグラタンです♪大葉でさっぱり、チーズでまったり~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12939  投稿者:deco

キムチスープ

23kcal
(1人分)

キムチスープ

調理時間:約30分

キムチスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4067  投稿者:やまがたん

イチゴの豆乳ムースココア風味

149kcal
(1人分)

イチゴの豆乳ムースココア風味

調理時間:1時間以上

豆乳は独特のクセがありますが、羅漢果のエキスとココア風味が豆乳のクセをカバーし、コクのあるまろやかなデザートに仕上ります

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10075  投稿者:サラヤ株式会社

ピリ辛ほうれんそう

72kcal
(1人分)

ピリ辛ほうれんそう

調理時間:約15分

茹でたホウレンソウは胡麻和え、お浸しにするのが私の定番ですが、ちょっと飽きてきたので ピリ辛ソースをかけてみました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-10  レシピID:13793  投稿者:いちご

鶏団子の餃子

237kcal
(1人分)

鶏団子の餃子

調理時間:約60分

鶏団子の餃子

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3779  投稿者:やまがたん

すし酢でさっぱり☆人参サラダ♪

51kcal
(1人分)

ノンオイルでおいしいです。

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-25  レシピID:13583  投稿者:あいあん

きゅうりと竹輪の明太ソース

155kcal
(1人分)

ササッと作れて明太子のピリッとした味が活きている和え物です。 おつまみにするとお酒が進みますよ~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-06  レシピID:22325  投稿者:マリリン

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