ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

エビフライ・・・?もどき

カロリーカットのために揚げないエビフライを作りました。 マヨネーズが大活躍しています。

エビフライ・・・?もどき
0
0
0
投稿者:
100gあたり:205kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2786
材料 
ログインすると人数を変更できます。
374kcal(1人分)
食材名分量グループ
くるまえび8尾
少々
こしょう少々
薄力粉(小麦粉)大さじ1
マヨネーズ大さじ4
パン粉(乾燥)大さじ6
合計
748kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

マヨネーズの原料は卵と油です。 マヨネーズを塗って焼くことで、フライにするより低カロリーに仕上がります。 このカットされた分・・タルタルソースつけたら意味ないか・・。

1

えびは背ワタをとり、殻をむく。 腹側に切り目を入れて、まっすぐに伸ばす。塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。

2

①にマヨネーズをまんべんなく塗り、パン粉をまぶす。

3

オーブントースターでこんがりと両面焼く。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

3

玉ねぎのアチャール

83kcal

by さちくっかりー

5

豚肉と厚揚げのみそ炒め

394kcal

by オレンジペコ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!