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175kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ニンニクたっぷりぺペロンチーノ風！白ワインを入れてワインに合うおつまみです＾＾
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-10-18 レシピID：10324 投稿者：ui.vege
10kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
163kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ノンオイルドレッシングを使ってヘルシーな炒め物を作りました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-15 レシピID：25287 投稿者：マリリン
96kcal
（1人分）
調理時間：約5分
コチュジャンで作ったけど、赤唐辛子の粉で作ってもいいですよ。ピリ辛の美味しいサラダになります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11864 投稿者：さちくっかりー
164kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ラップでくるんで、茹でたら、冷めるまで放置、の手間なしレシピです。パーティーには勿論、お弁当にだっていいですよ！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11576 投稿者：さちくっかりー
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マヨネーズ使わずにヘルシーに、マスタードを効かせて、大人味にどんなメインも邪魔しない、大人のポテサラが出来ました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11893 投稿者：さちくっかりー
149kcal
（1人分）
338kcal
（1人分）
342kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
クリスマス料理で作った、キッシュ。 みんなに好評だったキッシュのレシピを♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-10-19 レシピID：10410 投稿者：ui.vege
72kcal
（1人分）
98kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
105kcal
（1人分）
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