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181件目から200件目を表示

豆腐とわかめのサラダ

116kcal
(1人分)

豆腐とわかめのサラダ

調理時間:約15分

冷たくサッパリとしたサラダは、辛いお料理にもよく合います。

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7839  投稿者:kaju

リンゴとバナナとニンジンのジュース

156kcal
(1人分)

リンゴとバナナとニンジンと牛乳をミキサーにかけました。 氷を入れて冷たくして飲むと美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-04-18  レシピID:18616  投稿者:ティラミス

大根の葉でごはんのお供

97kcal
(1人分)

大根の葉でごはんのお供

調理時間:約5分

春大根の葉を使用し、甘辛く炒めました。 ふりかけ感覚で、ごはんがすすみます。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-04  レシピID:2784  投稿者:ちょこ

千切り大根のしょう油炒め

129kcal
(1人分)

千切り大根のしょう油炒め

調理時間:約30分

千切り大根のしょう油炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:1312  投稿者:オレンジペコ

生ハム スプラウト&チーズ巻き

163kcal
(1人分)

お弁当のおかずです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9044  投稿者:makio

アスパラとプチトマトの卵炒め

162kcal
(1人分)

アスパラとプチトマトの卵炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-13  レシピID:3599  投稿者:パッちゃん

南瓜とレーズンのヨーグルトサラダ

85kcal
(1人分)

ヘルシーです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-31  レシピID:23451  投稿者:ティラミス

ケークサレ☆

195kcal
(1人分)

ケークサレ☆

調理時間:1時間以上

ケークサレ…塩ケーキだそうです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8388  投稿者:はとみん

カニコーンはんぺん丸

69kcal
(1人分)

カニコーンはんぺん丸

調理時間:約30分

カニコーンはんぺん丸

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6275  投稿者:deco

おいしい塩控えめ味噌汁

52kcal
(1人分)

おいしい塩控えめ味噌汁

調理時間:約15分

塩控えめのみそを使った、ほんのり甘いお味噌汁

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2020-01-27  レシピID:26075  投稿者:ミコロン

豆腐と長ねぎの味噌マヨチーズ焼き

186kcal
(1人分)

豆腐・長ねぎ・舞茸に、味噌マヨソースとチーズをたっぷりかけてオーブンで焼くだけのとっても簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7733  投稿者:kaju

ベーコンとエリンギとほうれん草の炒め

129kcal
(1人分)

簡単です♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-11-01  レシピID:23369  投稿者:ティラミス

ウインナーとほうれん草のバターコンソメ♪

104kcal
(1人分)

お弁当やもう一品欲しい時にオススメです☆バターとコンソメでグンとおいしくなります^^ 簡単なので忙しい朝でもすぐできで

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-28  レシピID:15864  投稿者:あいあん

レンジで簡単!蓮根の甘酢漬

133kcal
(1人分)

レンジで簡単!蓮根の甘酢漬

調理時間:約15分

暑い季節や、辛いものをいただく時など、箸休めにも嬉しいメニューです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7221  投稿者:kaju

*ヘルシー❤かぼちゃようかん♪

51kcal
(1人分)

スパイスを効かせた南瓜ようかんです♪ スパイスはお好みで入れて下さい。スパイスなしでも美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-10  レシピID:15588  投稿者:ariel

きのこ巻き酢豚

182kcal
(1人分)

きのこ巻き酢豚

調理時間:約30分

かたまり肉を使わずに薄切り肉でのきのこを巻いてボリュームアップ。経済的にヘルシーに仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8954  投稿者:サラヤ株式会社

鶏ささみの洋風茶碗蒸し

146kcal
(1人分)

鶏ささみの洋風茶碗蒸し

調理時間:約15分

レンジで作るお手軽茶碗蒸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2017-06-28  レシピID:25772  投稿者:ミコロン

春巻きカップnoナスグラタン

152kcal
(1人分)

春巻きカップnoナスグラタン

調理時間:約15分

余った春巻きの皮を使ってカップにしました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-05  レシピID:15321  投稿者:Kiki

長ネギのマリネ♪

131kcal
(1人分)

長ネギのマリネ♪

調理時間:約15分

フライパンで焼くだけ簡単、ネギが甘くて、ビネガーの酸味と相性がいい!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:3629  投稿者:ui.vege

ヘルシー☆ピーマンの肉詰め

105kcal
(1人分)

ヘルシー☆ピーマンの肉詰め

調理時間:約30分

ツナ缶と野菜で作るヘルシー☆ピーマンの肉詰め 玉ねぎとしめじ、それにツナ缶を少々加えてふんわり焼き上げるのがkaju流

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7700  投稿者:kaju

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