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野菜のお好みトマトソース炒め

大根、玉ねぎ、チンゲン菜でしっかり野菜♪

野菜のお好みトマトソース炒め
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100gあたり:29kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:25264
材料 
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154kcal(1人分)
食材名分量グループ
大根(皮むき)
(1/3本、細切り)
400g
たまねぎ
(大2個、薄切り)
400g
チンゲンサイ
(軸を落としザク切り)
1株
ごま油小さじ0.5
ケチャップ
(2まわし)
大さじ2
お好み焼きソース小さじ1
ペッパー(黒)
(ミル20回ほど)
少々
合計
308kcal
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調理のポイント

コレステロール0のごま油、カロリー50%オフのケチャップを使いました。

1

熱したフライパンにBをひいてAを炒める。強火~中火

2

途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。

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