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- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ミロやグリコはお子様のドリンクですが、シナモンをふって大人テイストに☆ 白ココアも香りが良くておいしいです☆
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-01-03 レシピID：16986 投稿者：あいあん
33kcal
（1人分）
調理時間：約15分
中華の味付けに五香粉をよく使います。ほんの少しでお店の味になります。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8423 投稿者：joli!joli!
374kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】ちょっと材料が多いのがうっとうしいけど、混ぜるだけなんで。ホイコーローみたいな感じ。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5564 投稿者：山本ゆり
273kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
365kcal
（1人分）
402kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜もたっぷり敷いて、よりヘルシーに、よりさっぱり！電子レンジで鶏肉チンしちゃうから作るのも簡単！夏に嬉しい丼の完成
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-11 レシピID：11459 投稿者：さちくっかりー
128kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クッキングシート（アルミホイル）を使って調理するので、簡単にできます！油を使っていないので夜遅い食事にもぴったりです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8298 投稿者：サラヤ株式会社
250kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
調理時間：約15分
さっとゆでることで、脂肪分を減らし、さらに焼きながら、出てくる脂を拭き取りました。さっぱりおいしくいただけます。
3.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-08-20 レシピID：15222 投稿者：あいあん
103kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
調理時間：約15分
普段の食卓にも お洒落ですし、パーティーにも、お花見にも、お弁当にもいいですよ！カップは春巻きの皮で作ります。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11415 投稿者：さちくっかりー
156kcal
（1人分）
25kcal
（1人分）
調理時間：約30分
旬のあさりと水菜を使ったシンプルなスープです。砂抜きに50度の湯を使うことによって、調理時間をグッと短縮できます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2017-03-30 レシピID：25700 投稿者：キッチンおおざっぱ
672kcal
（1人分）
24kcal
（1人分）
調理時間：約15分
保存ＯＫ♪カリフラワーとチリメンジャコの酢の物
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5136 投稿者：patapataokan
159kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とろ～り、お豆腐はいかがですか～ご飯にのせても、美味しいよ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10849 投稿者：ずんだ
177kcal
（1人分）
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