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471kcal
（1人分）
調理時間：約45分
酢豚のようなとろみ甘酢餡で、あっさりしがちな豆腐ハンバーグも、食べ応え充分ある１品になりました。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：11153 投稿者：Zen kitchen
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
クセがなく食べやすいチコリーはシャキシャキとした食感が美味です。見た目も華やかになりますね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8862 投稿者：サラヤ株式会社
238kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
お皿にのせて、レンジでチン！ しかも、場所によって具が違うから、切り口が色々楽しめちゃうのだ。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9386 投稿者：亀屋の女将
92kcal
（1人分）
216kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントすき焼きのタレを使って簡単でヘルシーなドライカレーを作ります。 冷凍保存もできて重宝します。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-02-11 レシピID：23897 投稿者：エリコクッキングサロン
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タイ料理！レッドカレーペーストもおうちで作っちゃいます簡単で、おうちの味に調整が出来るので、是非作ってみて下さいね?
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-07-08 レシピID：11363 投稿者：さちくっかりー
42kcal
（1人分）
調理時間：約30分
白菜とトマトの甘みが味の決め手になる、シンプルな味付けのスープです。体に優しいヘルシーな野菜スープ。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7526 投稿者：kaju
206kcal
（1人分）
調理時間：約30分
時短のためレンジで火を通して、軽くつぶしてからカリカリに焼き上げます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-09 レシピID：1839 投稿者：オレンジペコ
96kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鱈とキャベツの低カロリーなホワイトソース添え まったりとして、それでいて濃厚でまたキャベツの野菜がサッパリ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：5034 投稿者：桃咲マルク
273kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おすすめ！！長芋は、すりおろしてとろろにしてもそりゃ絶品ですけど、目先の変わった食べ方を探している方に是非。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-08 レシピID：5451 投稿者：山本ゆり
572kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
調理時間：約30分
少量の油で揚げた柔らかいムネ肉とたっぷりお野菜がピリリと辛いチリソース＆マヨネーズでマイルドな美味しさに♪ボリューム満点
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-25 レシピID：15788 投稿者：NOZAёMI
156kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
380kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
夏らしいトースト、作ってみました。とろりとしたわらび餅がさっくりトーストと美味しいハーモニーを醸し出します☆
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-09-01 レシピID：15261 投稿者：あいあん
36kcal
（1人分）
450kcal
（1人分）
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