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冷しゃぶ
お野菜がたっぷり食べられるのも嬉しいです♪
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投稿者：joli!joli!
100gあたり：69kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：8454 | ||||||||||||
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337kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） | 200g | |
| もやし | 1袋 | |
| 大根 (細切り) |
0.25本 | |
| たまねぎ (薄切り) |
0.5個 | |
| リーフレタス (グリーンリーフでもOK) |
5枚 | |
| ゴーヤ (スライス) |
0.25本 | |
| ミニトマト | 4個 |
合計
674kcal
1
ゴーヤ、もやし、大根、たまねぎをそれぞれ切ってゆでます。
2
プチトマトは半分に切って、ゆでた野菜と葉物と一緒に盛り付けます。
3
沸騰したお湯で、豚をしゃぶしゃぶして盛り付けます。
4
あとはお好みのポン酢等をかけてたべます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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