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ずんだ さんのマイページ

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170kcal
(1人分)

もっちり里芋サラダ

調理時間:約30分

もっちり里芋サラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2434  投稿者:ずんだ

- kcal
(1人分)

簡単モツ煮

調理時間:約60分

シンプルモツ煮

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-02  レシピID:2429  投稿者:ずんだ

199kcal
(1人分)

豚バラとジャガイモのうまうま煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2428  投稿者:ずんだ

218kcal
(1人分)

ヘルシー餃子

調理時間:約60分

シラタキでヘルシーに、これで気にせずたくさん食べれますよ~。味付きなので、このままでもOK。材料(25個~30個)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2427  投稿者:ずんだ

150kcal
(1人分)

豚バラとしめじの味噌炒め

調理時間:約30分

豚バラとしめじの味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2424  投稿者:ずんだ

225kcal
(1人分)

鶏とブロッコリーサラダinオーロラソース

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2419  投稿者:ずんだ

95kcal
(1人分)

スイートチリソースで食欲をそそる1品です。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2418  投稿者:ずんだ

130kcal
(1人分)

ワインと一緒にいかがですか? 

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2417  投稿者:ずんだ

97kcal
(1人分)

ご飯が進む1品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2416  投稿者:ずんだ

88kcal
(1人分)

豚肉とエノキのあっさりポン酢

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2415  投稿者:ずんだ

116kcal
(1人分)

豚モモ肉の生姜たっぷり炒め

調理時間:約15分

生姜たっぷりでポカポカになりませんか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2414  投稿者:ずんだ

250kcal
(1人分)

ピリッと粒マスタードのソテー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2413  投稿者:ずんだ

178kcal
(1人分)

豚肉とネギのクリーム煮

調理時間:約30分

豚肉とネギのクリーム煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2412  投稿者:ずんだ

68kcal
(1人分)

豚肉シメジdeスイートチリ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2411  投稿者:ずんだ

203kcal
(1人分)

チンジャオロース

調理時間:約45分

うまうま チンジャオロース♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2275  投稿者:ずんだ

384kcal
(1人分)

シンプル ビーフシチュー

調理時間:約60分

シンプル ビーフシチュー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2274  投稿者:ずんだ

129kcal
(1人分)

牛肉と長ネギのトウチ炒め

調理時間:約30分

麻婆豆腐作るとき以外にトウチジャンは活躍してますか~?!。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:2273  投稿者:ずんだ

169kcal
(1人分)

牛肉とブロッコリーマヨ粒マスタード

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2272  投稿者:ずんだ

79kcal
(1人分)

牛肉とネギのバター醤油

調理時間:約30分

牛肉とネギのバター醤油

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2271  投稿者:ずんだ

258kcal
(1人分)

とろ~り牛スジ煮込み

調理時間:約60分

とろ~り牛スジ煮込み

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-02  レシピID:2270  投稿者:ずんだ

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