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パッちゃん さんのマイページ

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564kcal
(1人分)

ゆで卵入り☆おでん風豚の角煮

調理時間:1時間以上

やっぱりからしが合いますね!

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控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9575  投稿者:パッちゃん

60kcal
(1人分)

食べるラー油を使ったヘルシーサラダです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9574  投稿者:パッちゃん

744kcal
(1人分)

コクが旨い豆乳たらこパスタ

調理時間:約15分

パスタだけではアレなので、お好みで野菜もご一緒に(*^ー^)ノ

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控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9573  投稿者:パッちゃん

246kcal
(1人分)

Lチキ風♪冷めてもカリカリなのでお弁当にも。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9572  投稿者:パッちゃん

241kcal
(1人分)

健康☆玄米イタリ和風雑炊

調理時間:約60分

和風だしとオリーブ油が合います(塩はお好みで調整)

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9571  投稿者:パッちゃん

114kcal
(1人分)

蛸のレモン唐揚げ大葉のせ

調理時間:約45分

レモンの酸っぱさと大葉のさわやかさでサッパリ味になります♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9570  投稿者:パッちゃん

179kcal
(1人分)

炙りまぐろの冷製黒酢ソース

調理時間:約45分

マグロを使ったおしゃれなレシピ。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9569  投稿者:パッちゃん

428kcal
(1人分)

かわいいチョウ型のパスタを使ったレシピです。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9568  投稿者:パッちゃん

775kcal
(1人分)

魚焼きグリルで焦げ目が付くまで焼けばOKです!

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控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9567  投稿者:パッちゃん

422kcal
(1人分)

この方法で固そうな肉でも、ものすごく柔らかくなります!

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9565  投稿者:パッちゃん

466kcal
(1人分)

食べるラー油を使ったレシピです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9564  投稿者:パッちゃん

171kcal
(1人分)

レンジで出来るポテトサラダレシピ♪

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9563  投稿者:パッちゃん

562kcal
(1人分)

土鍋でカンタン旨い鯛めし

調理時間:1時間以上

鯛を1尾まるまる使った鯛めしです!

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9562  投稿者:パッちゃん

451kcal
(1人分)

パスタのような洋風焼きそばレシピ!

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控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9561  投稿者:パッちゃん

372kcal
(1人分)

かき混ぜながら豪快に食べましょう!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9560  投稿者:パッちゃん

324kcal
(1人分)

彩り綺麗な豆腐レシピです。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9559  投稿者:パッちゃん

226kcal
(1人分)

ヘルシー料理が作れるということなので、早速挑戦!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9557  投稿者:パッちゃん

631kcal
(1人分)

うどんはつるつるの、のどごしがいい麺がおすすめです!

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控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9556  投稿者:パッちゃん

69kcal
(1人分)

野菜も入ったアサリのワイン蒸しです♪

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9554  投稿者:パッちゃん

315kcal
(1人分)

食べるラー油を使った、炒め物レシピです。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9553  投稿者:パッちゃん

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