ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ルクエで野菜とベーコンのポン酢蒸し
ヘルシー料理が作れるということなので、早速挑戦！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
226kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ベーコン | 4枚 | |
| にんじん(皮むき) | 40g | |
| チンゲンサイ | 40g | |
| いんげんまめ (インゲン) |
40g | |
| ぶなしめじ | 40g | |
| キャベツ (野菜合わせて200g) |
40g | |
| ポン酢 | 大さじ2 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
452kcal
にんじんなど固いものはピーラーで薄くスライスしましょう！
1
野菜とベーコンは食べやすい大きさに切っておく。
2
ルクエに野菜を入れ塩コショウ、上にベーコンを並べて、ポン酢をまわしかける。
3
600wのレンジで4分チンすれば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
