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とまとママ さんのマイページ

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169kcal
(1人分)

春雨の柿カップのサラダ

調理時間:約15分

冷蔵庫の残り物で作った簡単サラダ、今しか味わえない柿サラダ玉ねぎドレッシングで美味しいく仕上がりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11142  投稿者:とまとママ

267kcal
(1人分)

【味わい鍋】でごはん

調理時間:約30分

お米がめちゃ甘くなります。「お米かえたの~?」って言われました ( ´艸`)いつものお米なのに…

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11141  投稿者:とまとママ

499kcal
(1人分)

味わい鍋でパンプキンもち

調理時間:約15分

シナモンシュガーで一味違うパンプキンもち 手軽で簡単に出来ちゃうので是非!お子様と楽しく作ってみて下さい♪

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控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11140  投稿者:とまとママ

- kcal
(1人分)

白子温奴のジュレポン酢がけ

調理時間:約15分

簡単すぎて、お料理とは言えないけど…(´∀`)とっても美味しい♪1品足りない時に、是非!どうぞ~^ヮ^/♪

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-21  レシピID:11139  投稿者:とまとママ

149kcal
(1人分)

海老を入れたかったけど…お財布がピンチ!大きめのキャベツとじゃ芋を丸ごと煮込んで 食べるスープにしました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11138  投稿者:とまとママ

429kcal
(1人分)

残り物のお刺身を使ったお弁当(^O^)

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11137  投稿者:とまとママ

540kcal
(1人分)

一晩漬け込んで焼くだけです。簡単でとっても柔らかくって美味しい♪

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-21  レシピID:11136  投稿者:とまとママ

213kcal
(1人分)

蒸し器がないのでル・クルーゼで作ってみました。ふわふわで美味しい蒸しパンになりました♪ハロウィンにいかがでしょうか~

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11135  投稿者:とまとママ

77kcal
(1人分)

うずらどんぐり

調理時間:約15分

お弁当レシピ。

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-21  レシピID:11134  投稿者:とまとママ

356kcal
(1人分)

秋の味覚のキノコと美味しいホクホクのかぼちゃで、簡単に作れちゃうクリームペンネ豆乳でカロリーダウン。女子力UP!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11133  投稿者:とまとママ

107kcal
(1人分)

簡単なのにとっても美味しい~茹で鶏や茹で豚にも合います。ちぎったレタスにに和えても、イイ~!万能たれです(^-^)/

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11132  投稿者:とまとママ

340kcal
(1人分)

新米の美味しい季節♪秋の食材で炊き込みごはん、キノコをたっぷり入れて炊き込めば、美味しい香り♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11131  投稿者:とまとママ

444kcal
(1人分)

タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら~めちゃ旨いっ!

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11130  投稿者:とまとママ

529kcal
(1人分)

ライスバーガーを焼いて、お肉を焼いてはさむだけ~♪ボリュームもあって美味しいです。

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控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11129  投稿者:とまとママ

373kcal
(1人分)

つなぎは、パン粉の代わりに残りごはん、もっちっとして美味しいハンバーグお弁当のおかずにも合います♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11128  投稿者:とまとママ

432kcal
(1人分)

簡単もやしめん

調理時間:約15分

お野菜はルクエを使ってレンジでチン♪フライパンで炒めるより手軽に、簡単にトッピングを作って美味しく食べます~

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11127  投稿者:とまとママ

493kcal
(1人分)

サーモンのポテト衣コロッケ

調理時間:1時間以上

ブロ友さんのお料理をアレンジして作りました 手間がかかるけど、とっても美味しいです♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11126  投稿者:とまとママ

334kcal
(1人分)

鉄板焼き手作り餃子

調理時間:約30分

大きめサイズの餃子、食べ応えがあり美味しい~♪ビールを飲みながら端でお肉や野菜を焼いて、もOK!

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11120  投稿者:とまとママ

1098kcal
(1人分)

混ぜ合わせるだけで美味しいつけだれになります。卵黄と香ばしいごま油のコラボが最高です!

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-21  レシピID:11119  投稿者:とまとママ

589kcal
(1人分)

蒸し野菜たっぷりのインスタントラーメン、野菜のエキスと半熟卵が旨い!栄養満点、おひとり様ランチです。

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控えめ:

投稿日:2011-06-21  レシピID:11118  投稿者:とまとママ

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