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笑顔のハンバーグソースでチキンソテー♪
一晩漬け込んで焼くだけです。簡単でとっても柔らかくって美味しい♪
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540kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 200g | |
| ドレッシング (たまねぎドレッシング) |
大さじ2 | |
| ごま油 | 小さじ0.5 |
合計
540kcal
漬け込んで弱火で仕上げるのがふっくら柔らかくするポイントです。
1
ビニール袋に食べやすい大きさに切った鶏もも肉を入れ玉ねぎドレッシングを入れ手で良く揉み１番寝かす。
2
熱したフライパンにごま油を入れ、１を皮面から強火で１分焼く。
3
蓋またはアルミホイルをかぶせ、弱火で５～６分焼き、返して完全に火が通るまで焼く。
4
仕上げに水分を飛ばすために３０秒程、強火にかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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