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笑顔のハンバーグソースでチキンソテー♪

一晩漬け込んで焼くだけです。簡単でとっても柔らかくって美味しい♪

笑顔のハンバーグソースでチキンソテー♪
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100gあたり:233kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
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投稿日:|レシピID:11136
材料 
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540kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)200g
ドレッシング
(たまねぎドレッシング)
大さじ2
ごま油小さじ0.5
合計
540kcal
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調理のポイント

漬け込んで弱火で仕上げるのがふっくら柔らかくするポイントです。

1

ビニール袋に食べやすい大きさに切った鶏もも肉を入れ玉ねぎドレッシングを入れ手で良く揉み1番寝かす。

2

熱したフライパンにごま油を入れ、1を皮面から強火で1分焼く。

3

蓋またはアルミホイルをかぶせ、弱火で5~6分焼き、返して完全に火が通るまで焼く。

4

仕上げに水分を飛ばすために30秒程、強火にかける。

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