一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:約15分
バナナの下のチョコはとろ~りチョコ!トップのチョコはカリカリ食感!朝の糖分は脳が活発になるので、シャキーンとします!
控えめ:、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-03 レシピID:11167 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約30分
アボガドと照り焼きチキンの一口寿司です。照り焼きチキンでなくても、豚のしょうが焼きなんかでもよく合います。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-05-23 レシピID:5374 投稿者:山本ゆり
調理時間:約15分
大葉の香りと鰹で脳が活性化♪タレに絡めた鰹で満足感アップ。寿司飯がなくてもアボカドに絡めたレモンの酸味で後味爽快です!
控えめ:、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-07-01 レシピID:14885 投稿者:MOMONAO
調理時間:1時間以上
ラカントSを使ってホットドックを作ってみました。サンドの具材とっても美味しいので参考にしてみてください。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-09-02 レシピID:25011 投稿者:かじかじこ
調理時間:約5分
柿がとろけるように柔らかくなり、甘みが増して美味しいです。シナモンの香りと柿の甘みが調和して美味しい、スイーツトースト♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-12-17 レシピID:16878 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
今日も、お昼ご飯を考えていたら、牛肉が余り気味…なので、ビーフサンドにしてみました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-09-15 レシピID:8316 投稿者:joli!joli!
調理時間:約5分
ボリュームたっぷりな感じの、ロールサンド。 でも、お豆腐を使ってるので、ちょっとヘルシー
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-05-30 レシピID:1834 投稿者:yukachi
調理時間:約15分
大豆いっぱい、栄養満点の嬉しい丼になりました。納豆・豆腐・お揚げの3つの食感が楽しめます。
控えめ:糖質
投稿日:2011-07-11 レシピID:11525 投稿者:さちくっかりー
調理時間:1時間以上
無水調理の出来るお鍋やフライパンを使うと、モチ肌のようなモッチリ感に焼き上がるみたいです。この弾力は病みつきになります♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-18 レシピID:7370 投稿者:kaju
調理時間:約60分
ひじき入り玄米炊き込みごはん。ひき肉も加え、洋風に仕上げました。子供も喜ぶ味になってます♪簡単で美味しくて栄養満点です!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-11-17 レシピID:16640 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
ブロッコリーロマネスコのパスタ&サクサク揚げ。ロマネスコの葉があまりに綺麗で立派なのでこれでパスタを作りました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-05-21 レシピID:4839 投稿者:桃咲マルク
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