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1件目から20件目を表示

もやしのナムル

37kcal
(1人分)

もやしのナムル

調理時間:約15分

もやしのナムル

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4055  投稿者:やまがたん

きゅうりとワカメの梅肉和え

31kcal
(1人分)

きゅうりとワカメの梅肉和え

調理時間:約15分

きゅうりとワカメの梅肉和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2888  投稿者:やまがたん

バター醤油の明太子ソース

97kcal
(1人分)

バター醤油の明太子ソース

調理時間:約5分

バター醤油と明太子で最高に美味しい★何にでも合いそうなソースが出来ました

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15762  投稿者:NOZAёMI

まぐろハンバーグ

67kcal
(1人分)

まぐろハンバーグ

調理時間:約30分

マグロのたたきを使ったハンバーグです。パンにはさんでサンドイッチやハンバーガーにしていただいても美味しいです(小2個分)

2.5

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7558  投稿者:kaju

魚肉ソーセージと玉ねぎ&ピーマンの炒め物

92kcal
(1人分)

お弁当のおかずです。お弁当手前のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9187  投稿者:makio

かぶの葉とベーコン炒め

49kcal
(1人分)

かぶの葉とベーコン炒め

調理時間:約15分

お酒で少し蒸したので、やわらかく、甘さも出ておいしかったですよ(^◇^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9083  投稿者:makio

レンジで簡単☆しめじと人参のさっぱり煮♪

67kcal
(1人分)

しめじ・にんじん・玉ねぎをめんつゆとポン酢で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-04  レシピID:13717  投稿者:あいあん

小松菜とモヤシの中華風サラダ

61kcal
(1人分)

小松菜とモヤシの中華風サラダ

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-05  レシピID:1346  投稿者:オレンジペコ

なめことオクラの大根おろし和え

15kcal
(1人分)

なめことオクラの大根おろし和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4249  投稿者:やまがたん

ごまきなこあめ

80kcal
(1人分)

ごまきなこあめ

調理時間:約5分

「体にも良い、おいしい、簡単」なおやつです。時間が経っても固くなりません。やわらかいので、小さいお子様からお年寄りまで食

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-04  レシピID:6124  投稿者:ちゅらまま

じゃがいもとブロッコリーのコンソメスープ

44kcal
(1人分)

テーマ:汁物・スープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-10  レシピID:12321  投稿者:やまがたん

簡単美味しい☆人参のシリシリ風♪

75kcal
(1人分)

人参をごま油で炒め、卵でとじました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-05  レシピID:14147  投稿者:あいあん

レンジで簡単☆白菜あんかけ♪

39kcal
(1人分)

白菜だけ、中華あんかけにしました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-12  レシピID:13407  投稿者:あいあん

シャキシャキみずなの煮浸し

66kcal
(1人分)

シャキシャキみずなの煮浸し

調理時間:約15分

さっとゆがいて・・はい!完成。 箸休めの副菜です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:933  投稿者:ちょこ

写真がありません

25kcal
(1人分)

さわやかトマトの甘いサラダ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-12  レシピID:7187  投稿者:bookstore

ぷるるん♪3種のお豆の豆乳茶碗蒸し』

77kcal
(1人分)

ぷるるん♪3種のお豆の豆乳茶碗蒸し』

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5816  投稿者:deco

ピリ辛☆キュウリとクラゲの中華風酢の物

31kcal
(1人分)

ピリ辛☆キュウリとクラゲの中華風酢の物

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-04  レシピID:5327  投稿者:patapataokan

モロヘイヤスープ

41kcal
(1人分)

モロヘイヤスープ

調理時間:約30分

モロヘイヤスープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3559  投稿者:やまがたん

冷やしトマ和風サラダ

40kcal
(1人分)

冷やしトマ和風サラダ

調理時間:約15分

ブロッコリーとたまねぎとシーチキンの組合せ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7977  投稿者:b3540

白菜とピーマンの卵とじ

92kcal
(1人分)

白菜とピーマンの卵とじ

調理時間:約15分

材料を鍋に入れて火に掛け、あとはほっておくだけの手間なし簡単料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-10-04  レシピID:15993  投稿者:マリリン

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