ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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80kcal
（1人分）
調理時間：約5分
忙しい朝でも、ちゃちゃっと作れます。ウインナーの旨味が、ほうれん草と融合して、美味しいおかずになりますよ。お弁当にも☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-28 レシピID：15115 投稿者：あいあん
18kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ゼラチンを加えるので、かたまりやすく、簡単にできるデザートです。ウーロン茶とラカントが意外と好相性。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9164 投稿者：サラヤ株式会社
94kcal
（1人分）
48kcal
（1人分）
50kcal
（1人分）
調理時間：約5分
人参とエリンギに乾燥小えびをプラスしました。 おいしいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-05-17 レシピID：14547 投稿者：あいあん
25kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
69kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ごま油で炒めた小松菜が香ばしく、しょうゆ糀でまろやかな味に。付け合せやお弁当におススメです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-23 レシピID：16908 投稿者：あいあん
86kcal
（1人分）
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
うちのごはんシリーズで作ってみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-18 レシピID：25302 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
44kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エリンギとタコのおしゃれなサラダの出来上がり！きのこはカロリーを気にせずたくさん食べれるのがいいですね☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8401 投稿者：サラヤ株式会社
32kcal
（1人分）
14kcal
（1人分）
82kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カップ入りヨーグルトに青汁パウダーとカルピスをMIXし、ヘルシーで味わい深いヨーグルトにしました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-02-20 レシピID：13511 投稿者：あいあん
66kcal
（1人分）
70kcal
（1人分）
調理時間：約45分
かつお節とうすくち醤油で京風の優しい味に仕上げています。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもオススメです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7884 投稿者：kaju
98kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
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