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222kcal
(1人分)
173kcal
(1人分)
おからでもボリュームを感じてガッツリ食べられるお料理を考えてみました。すごく美味しく、ヘルシーに出来ました。
投稿日:2011-08-11
レシピID:12024
投稿者:さちくっかりー
486kcal
(1人分)
【簡単カフェごはん】豆腐とキャベツに、甘辛く炒めたひき肉を乗せてグラタンを作りました。
投稿日:2011-06-02
レシピID:5305
投稿者:山本ゆり
271kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-25
レシピID:1246
投稿者:オレンジペコ
- kcal
(1人分)
西京味噌の優しい甘みとチリソースの辛みがうまく溶け合ってコクのあるソースになり、淡白なお豆腐にとってもよく合います。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2011-05-12
レシピID:1701
投稿者:オレンジペコ
147kcal
(1人分)
がんもどきの中身みたいなものを春巻きの皮で包んで揚げてみました。フツーのがんもより簡単です。
投稿日:2011-08-13
レシピID:12045
投稿者:さちくっかりー
180kcal
(1人分)
92kcal
(1人分)
133kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-24
レシピID:3825
投稿者:やまがたん
135kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-16
レシピID:3267
投稿者:やまがたん
519kcal
(1人分)
生地に生おからを使い、お好み焼きを作りました。
焼くときにも油を使っていません。
投稿日:2012-04-25
レシピID:14280
投稿者:あいあん
273kcal
(1人分)
厚揚げとちくわをケチャップの甘酢あんで絡めました。
投稿日:2012-03-01
レシピID:13668
投稿者:あいあん
142kcal
(1人分)
食欲が落ちた時でもおいしく食べられて、しかも自分一人でもちゃちゃっと作れちゃう!さっぱりあっさり☆
投稿日:2011-10-02
レシピID:10129
投稿者:nanao
150kcal
(1人分)
投稿日:2011-05-26
レシピID:2301
投稿者:yukachi
242kcal
(1人分)
簡単で美味しい中国の家庭料理です。スープで、ぐちゃぐちゃにしたお豆腐&豚肉などの具を軽く煮る感じ。野菜は何でもOK!
投稿日:2011-07-13
レシピID:11595
投稿者:さちくっかりー
160kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-19
レシピID:3479
投稿者:やまがたん
365kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-17
レシピID:3320
投稿者:やまがたん
210kcal
(1人分)
めっちゃ簡単。おネギを使った料理です。見た目ごっちゃごちゃしてますが味はさっぱりです。
投稿日:2011-06-02
レシピID:5304
投稿者:山本ゆり
265kcal
(1人分)
投稿日:2012-09-04
レシピID:15340
投稿者:☆杏衣☆
151kcal
(1人分)
アスパラの食感がアクセントになっておいしいです。高野豆腐は栄養満点で、最近の高野豆腐は戻さなくてもいいので、調理も簡単
投稿日:2011-09-23
レシピID:8822
投稿者:サラヤ株式会社