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大根と蒟蒻と豆腐のあっさり中華炒め
低カロリーな食材で。
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投稿者：healthy73
100gあたり：48kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：24885 | ||||||||||||
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180kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根（皮むき） (細切り) |
200g | Ａ |
| こんにゃく (細切り) |
200g | Ａ |
| 木綿豆腐 (くずす) |
320g | Ｂ |
| ごま油 | 小さじ1 | Ｃ |
| しょうゆ（濃口） | 小さじ1 | Ｄ |
| だしの素 (鶏ガラスープの素) |
少々 | Ｄ |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | Ｄ |
合計
360kcal
1
熱したフライパンにCをひいて、Aを炒める。強火~
2
Aに火が通ってきたらBとDを加えてさらに炒め、材料が軟らかくなるまで炒めて出来上がり。
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