ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
7327件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
123kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食材が２品なら、調味料も２品のみ！ポン酢にはちみつ（なければ砂糖で）を混ぜるだけ～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10232 投稿者：nanao
4kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お弁当用にきゅうりの浅漬け作りました。 若干、スイカの味！？
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-07-07 レシピID：22980 投稿者：あいあん
289kcal
（1人分）
388kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
「スンドゥブ」とは「純豆腐」という意味で、文字通りお豆腐が入っています。食べたい！と思い立ち真似して作ってみました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-09-28 レシピID：9071 投稿者：makio
371kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バター醤油味にカボスを絞ってなんとなーく秋っぽい感じでいただきました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10756 投稿者：ui.vege
15kcal
（1人分）
調理時間：約15分
きゅうりを液体塩糀とお酢で漬けました。塩糀でまろやかな味わいに。おつまみやお弁当にもいいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-12 レシピID：19053 投稿者：あいあん
275kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カナダに住んでいた頃に、地元の友人から教わったレシピです。スパイシーなので、おつまみにいいです。ワインとあいます。
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-17 レシピID：10204 投稿者：Zen kitchen
114kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
結構辛口に作ったので、色んな野菜や豆腐にかけたり、ご飯にかけたり。 色々使えるスパイスができました～。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：2293 投稿者：yukachi
291kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
244kcal
（1人分）
167kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】めっちゃ簡単なおつまみ。ジャーッと作れる料理なんで、よかったら作ってみてください。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5588 投稿者：山本ゆり
229kcal
（1人分）
調理時間：約15分
濃厚なアボカドがとっても癖になりますよ♪ 朝食にもいいですね。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8025 投稿者：サラヤ株式会社
387kcal
（1人分）
調理時間：約45分
鶏挽肉とお豆腐のハンバーグはよく作ります。でも、たまたま家に残っていた？食パンをお豆腐の変わりに入れて みたのです。
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控えめ：糖質
投稿日：2012-12-26 レシピID：16948 投稿者：桃咲マルク
97kcal
（1人分）
153kcal
（1人分）
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