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茄子とピーマンのまぐろそぼろ炒め

218kcal
（1人分）

茄子とピーマンのまぐろそぼろ炒め

調理時間：約15分

まぐろの剥き身を使ったそぼろ料理です。白いご飯との相性が良いので、しっかりとろみをつけて丼でいただくのもオススメです。

3.0

控えめ：糖質、脂質、コレステロール

投稿日：2012-01-19 　レシピID：12833 　投稿者：kaju

中華◇エビ玉

224kcal
（1人分）

中華◇エビ玉

調理時間：約30分

スイートチリとホットチリを半々に混ぜたのをかけて食べるんです。うちでは「こっちの方が美味しい」と信じています！

2.0

控えめ：糖質

投稿日：2011-07-09 　レシピID：11379 　投稿者：さちくっかりー

春雨の炒めもの

147kcal
（1人分）

春雨の炒めもの

調理時間：約15分

春雨の炒めもの

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-24 　レシピID：3784 　投稿者：やまがたん

チンゲン菜ときのこのあんかけ

42kcal
（1人分）

チンゲン菜ときのこのあんかけ

調理時間：約15分

チンゲン菜ときのこのあんかけ

3.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-05-04 　レシピID：4190 　投稿者：やまがたん

小龍包

160kcal
（1人分）

小龍包

調理時間：1時間以上

中からジュワっと中華スープが溢れ出るのが、これまたたまらんのであります。（約20個）

0.0

控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日：2011-04-13 　レシピID：3023 　投稿者：やまがたん

あんかけ茶碗蒸し

198kcal
（1人分）

あんかけ茶碗蒸し

調理時間：約60分

あんかけ茶碗蒸し

0.0

控えめ：糖質、脂質

投稿日：2011-04-22 　レシピID：3622 　投稿者：さちくっかりー

不思議と美味しい♪ワカメとチーズの餃子

348kcal
（1人分）

不思議と美味しい♪ワカメとチーズの餃子

調理時間：約30分

不思議と美味しい♪ワカメとチーズの餃子

0.0

控えめ：糖質、コレステロール

投稿日：2011-06-01 　レシピID：5232 　投稿者：patapataokan

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