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451kcal
（1人分）
509kcal
（1人分）
調理時間：約30分
黒蜜ときな粉の組み合わせで、ちょっと和風に^m^ 雑穀のいろんな食感が、とろとろのクリームとよく合います。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2555 投稿者：yukachi
132kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
180kcal
（1人分）
206kcal
（1人分）
207kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
296kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
とても簡単に作れるパンなので、どうぞ気軽にお試しください。（6個分）
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7435 投稿者：kaju
76kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すりおろしレンコンで少しとろみをつけています。野菜の旨みを感じられるシンプルなスープです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1539 投稿者：オレンジペコ
111kcal
（1人分）
682kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
調理時間：約5分
かなりボリュームのある丼。タレにはお酢を大さじ１～２程度加え、揚げものが苦手な方でも今後も美味しくいただけそうです＾＾
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-22 レシピID：7516 投稿者：kaju
124kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
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