ゲストさん、ようこそ｜
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ほうれん草ともやしのササッと炒め

手早く炒めてほうれん草の色ともやしの食感を残しました。

ほうれん草ともやしのササッと炒め
0
0
1
投稿者：
100gあたり：22kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(7)｜お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日：｜レシピID：25339
材料 
ログインすると人数を変更できます。
55kcal（１人分）
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
もやし200g
ウェイパー小さじ1.5
サラダ油少々
合計
110kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

ほうれん草は４等分する。 もやしはさっと洗う。

2

フライパンに油を熱し、中火でほうれん草ともやしを２分炒めたら、蓋をして３０秒蒸し焼きにする。

3

ウエイパーで味を付ける。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント（喜びの声など）

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

抹茶ムース　いちごのせ

560kcal

by　makio

2

魚卵（たらの子）の煮付け

152kcal

by　kaju

3

空豆とツナのカッペリーニ風♪

385kcal

by　ui.vege

4

サツマイモポタージュ

187kcal

by　ずんだ

5

豆苗とモヤシのツナオムレツ

350kcal

by　patapataokan

もっと見る

週間人気ユーザーランキング

1

やまがたんさん

2 no image

オレンジペコさん

3

あいあんさん

4

山本ゆりさん

5

kajuさん

もっと見る

カロレピ！ポイントがもらえる！