ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
サイコロステーキのまろやかデミ煮
サイコロステーキの余分な脂を取りながら焼きましょう。
0
0
0
投稿者：パッちゃん
100gあたり：226kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9466 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
480kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 牛サーロイン（和牛） (サイコロステーキ肉) |
150g | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| 牛乳 | 100cc | |
| デミグラスソース | 70g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
合計
960kcal
1
フライパンでサイコロステーキを焼く（軽く塩コショウ）
2
くし切りにした玉ねぎとオリーブ油を追加して火を通す。
3
デミグラスと牛乳を追加し、弱火で5分ほど煮込めば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
