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ロール白菜

肉種が余ったらのもう一品です。

ロール白菜
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投稿者:
100gあたり:27kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:8620
材料 
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153kcal(1人分)
食材名分量グループ
ひき肉(鶏)50g
たまねぎ
(みじんぎり)
20g
ピーマン
(みじんぎり)
8g
クミン
(クミンパウダー)
1g
少々
こしょう少々
ピザ用チーズ大さじ1
はくさい1枚
かぶ0.5株
ミニトマト3個
こねぎ大さじ0.25
ブイヨン
(フォンドボー)
1個
300ml
合計
153kcal
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調理のポイント

1

Aの材料は、作ってあまった肉種でもOKです。 肉種にチーズを入れてさっと茹でた白菜で巻きます。

2

蕪とミニトマト一緒に、フォンドボーで煮込みました。

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できレポ

2015/01/27 22:06 

とってもヘルシーに仕上がっていますね。

カロレピ!管理栄養士

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