マグロのアラで☆ピリ辛煮
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糖質、脂質、コレステロール | ||||||||||||
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投稿日:|レシピID:4910 |
食材名 | 分量 | グループ |
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まぐろ (マグロのアラ) |
800g | |
長ねぎ | 1本 | |
しょうが | 1片 | |
焼肉のたれ | 大さじ6 | |
しょうゆ | 大さじ1 | |
トウバンジャン | 大さじ1 |
1
生姜は摩り下ろし、長ネギは斜め切り、マグロは一口大に切る。
2
ビニール袋にマグロ、調味料を入れてよく揉む。
3
ルクエに2と長ネギを入れてレンジで5分加熱し、暫く蒸したら出来上がり。
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