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マグロのアラで☆ピリ辛煮
マグロのアラで☆ピリ辛煮
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投稿者：patapataokan
100gあたり：109kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：4910 | ||||||||||||
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299kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| まぐろ (マグロのアラ) |
800g | |
| 長ねぎ | 1本 | |
| しょうが | 1片 | |
| 焼肉のたれ | 大さじ6 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| トウバンジャン | 大さじ1 |
合計
1196kcal
1
生姜は摩り下ろし、長ネギは斜め切り、マグロは一口大に切る。
2
ビニール袋にマグロ、調味料を入れてよく揉む。
3
ルクエに２と長ネギを入れてレンジで５分加熱し、暫く蒸したら出来上がり。
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