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マグロのアラで☆ピリ辛煮

マグロのアラで☆ピリ辛煮

マグロのアラで☆ピリ辛煮
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100gあたり:109kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4910
材料 
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299kcal(1人分)
食材名分量グループ
まぐろ
(マグロのアラ)
800g
長ねぎ1本
しょうが1片
焼肉のたれ大さじ6
しょうゆ大さじ1
トウバンジャン大さじ1
合計
1196kcal
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調理のポイント

1

生姜は摩り下ろし、長ネギは斜め切り、マグロは一口大に切る。

2

ビニール袋にマグロ、調味料を入れてよく揉む。

3

ルクエに2と長ネギを入れてレンジで5分加熱し、暫く蒸したら出来上がり。

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