ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
プチケチャップライス☆うず卵ベーコン
かわいいクリスマス用レシピとしても使えますね
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
447kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 0.5杯 | |
| ケチャップ | 小さじ2 | |
| うずら卵 | 3個 | |
| ベーコン (ベーコン（ハーフ）) |
3枚 | |
| パセリ（乾） (少々) |
3g |
合計
447kcal
ベーコンの塩味が効いているので余分な味付けは不要です
1
ごはんとケチャップを混ぜて、ひと口サイズに丸く握る
2
うずらの卵をベーコンで巻き爪楊枝で止め、 フライパンで両面に軽く焼き目を付ける
3
「2」を「1」に刺して、パセリを散らせば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
