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サラダ、ナスと大葉のナムル、みそ汁

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サラダ、ナスと大葉のナムル、みそ汁
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100gあたり:96kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:26736
材料 
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192kcal(1人分)
食材名分量グループ
コーン缶大さじ3
きゅうり1本
ロースハム4枚
マヨネーズ小さじ4
すりごま小さじ4
少々
なす3本
しその葉2g
ごま(煎り)小さじ1
砂糖小さじ0.5
しょうゆ大さじ1
ごま油大さじ1
にんにく(おろし)小さじ0.5
わかめ100g
えのきたけ150g
白みそ大さじ2
合計
768kcal
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調理のポイント

1

きゅうりは1センチ角に切り、ハムも1センチ角に切る

2

マヨネーズ、塩、すりごまを混ぜる

3

最後に1と2、コーンを混ぜて完成

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