ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ヘルシーチョコバナナマフィン

ヘルシーチョコバナナマフィン

ヘルシーチョコバナナマフィン
0
0
0
投稿者:
100gあたり:182kcal

推薦
3.0
(0)
(0)
(1)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:2585
材料 
ログインすると人数を変更できます。
137kcal(1人分)
食材名分量グループ
薄力粉(小麦粉)100g
ココア(パウダー)30g
ベーキングパウダー
(1/2)
小さじ0.5
たまご2個
砂糖
(きび砂糖)
50g
豆乳50ml
バナナ
(完熟したもの)
1.5本
ラム(酒)大さじ1
バニラエッセンス少々
合計
1096kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

チョコレートの代わりにココアを使ってるので、味はチョコですがカロリーは少ない。 砂糖を甘味の強いきび砂糖に代えているのと、完熟バナナの甘さで、砂糖の量が少なめでも甘い。

1

バナナは、フォークの背や泡だて器なのでつぶしながらまぜ、やわらかくする。

2

★印の材料を2~3回ふるっておく。

3

ボウルに卵を入れハンドミキサーで泡立てる。途中で砂糖を2、3回に分けて入れ、白っぽくなるまで泡立てる。

4

(3.)に(1.)のバナナと豆乳を入れ、ゴムベラで泡をつぶさないように、混ぜる。

5

(2.)とラム酒・バニラエッセンスを加え、切るようにさっくり混ぜ合わせる。

6

型に入れ、180℃のオーブンで10~15分焼く。

できレポを書く

できレポ

2014/03/25 01:38 

小さめでたくさん作りました!バナナがちょうどよい甘さです

うなうな

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

4

超簡単!だし香るオートミールの和風粥

178kcal

by ヴィーナストウキョウ

5

サーモンのポキ丼

599kcal

by makio

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!