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ピーマンと人参のおから蒸しパン

ピーマンと人参のおから蒸しパン

ピーマンと人参のおから蒸しパン
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100gあたり:83kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:25172
材料 
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221kcal(1人分)
食材名分量グループ
にんじん(皮むき)
(小さく切り加熱)
20g
ピーマン
(細切りにし加熱)
20g
おから
(生)
100g
たまご1個
重曹
(2つまみ)
少々

(適量)
大さじ4
合計
221kcal
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調理のポイント

加熱時間の目安→レンジ[700]Wで[5]分

1

耐熱容器(レンジ用ケーキ型)に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで火が通るまで加熱する。

2

型抜きして切り分けて出来上がり。

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