ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
３種のきのこのお味噌汁
いろいろなきのこを組み合わせることでおいしさ倍増＾＾
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
71kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| えのきたけ | 30g | |
| ぶなしめじ | 30g | |
| まいたけ | 30g | |
| にんじん | 10g | |
| 油揚げ (薄揚げ) |
0.25枚 | |
| 青ねぎ (1本) |
1g | |
| だし汁 (和風だし汁) |
400ml | |
| 味噌（麦） (大さじ1.5～2で調節) |
大さじ2 |
合計
142kcal
お味噌はお好みのものを。薄味にして、素材の味を味わってください＾＾
1
お好みの大きさ・形に具材を切る。きっちりしたい人は、薄揚げは切る前に油抜き処理を。
2
だし汁を作り、青ねぎ以外の具材を加え煮る。にんじんがやわらかくなったら、味噌で味付けをする。
3
お椀に盛り付け、青ねぎを散らす。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
