ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
マカロニと野菜・イカのコンソメスープ
マカロニと野菜・イカのコンソメスープ
0
0
0
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：38kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：25073 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
97kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| マカロニ (ゆで・大2) |
20g | |
| ひじき (水戻し大1) |
大さじ1 | |
| ピーマン (細切り・加熱 大1/2) |
10g | |
| にんじん(皮むき) (小さく角切・加熱 大1/2) |
10g | |
| いか (加熱・みじん 大1) |
10g | |
| コンソメ（顆粒） (チキンコンソメ・3振り) |
少々 | |
| 水 (かぶるくらい) |
200g |
合計
97kcal
1
小鍋に材料を入れて火にかけ温め、スープカップに入れる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
