ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ツナとレタスのサラダうどん♪
夏にぴったりな冷たいおうどんです。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
466kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| うどん（ゆで） | 2玉 | |
| レタス | 2枚 | |
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| めんつゆ（ストレート） | 100cc |
合計
932kcal
お好みで、すりごまや海苔をかけると美味しいです。
1
レタスは食べやすい大きさにちぎります。 うどんは表示通りゆで、冷やしておきます。
2
器にうどんを盛り、レタスを乗せ、ツナを中央に乗せます。
3
めんつゆをかけて食べます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
