ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
塩コブときゅうりのごま油和え
簡単1品料理～塩コブときゅうりのごま油和え
0
1
2
投稿者：ずんだ
100gあたり：112kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2170 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
71kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| きゅうり | 2本 | |
| 塩こんぶ | 10g | |
| ごま油 | 大さじ2 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| 塩 (１つまみ) |
少々 |
合計
284kcal
1
きゅうりは洗って、斜め薄切りにします。
2
ボールに残りの材料を全部入れて混ぜ合わせます。
3
そこに、きゅうりを入れて混ぜ合わせれば完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
