ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
牛肉のケチャップ焼き
牛肉のケチャップ焼き
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
364kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 牛肉 (切り落とし) |
500g | |
| ケチャップ (Aケチャップソース) |
大さじ4 | |
| にんにく (１かけ分 Aケチャップソース) |
10g | |
| 鷹の爪 (Aケチャップソース) |
1本 | |
| 料理酒 (Aケチャップソース) |
大さじ1 | |
| はちみつ (Aケチャップソース) |
大さじ1 | |
| こしょう (Aケチャップソース) |
少々 | |
| オリーブ油 (Aケチャップソース) |
大さじ2 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
合計
1456kcal
サニーレタス、しめじ、エリンギ、黄パプリカはお好みで付け合せましょう。
1
バットかボウルなどにAの材料を入れて混ぜ合わせ、赤唐辛子は種を抜いて小口切りに加えます。
2
牛肉を広げながら入れて、下味をつけます。最後にしょう油を加えて混ぜます。
3
フライパンにオリーブ油を熱して、２の牛肉を広げて入れ、両面色よく焼き上げます。
4
器にレタスをおいて、３の牛肉を盛り、シメジ、エリンギとパプリカをソテーしたものを添えます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
