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カツオのたたきサラダ マスタードだれ

カツオのたたきサラダ マスタードだれ

カツオのたたきサラダ マスタードだれ
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100gあたり:97kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:1876
材料 
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211kcal(1人分)
食材名分量グループ
かつお
((たたき)1柵)
400g
たまねぎ1個
かいわれ大根
(貝ワレ菜)
1パック
トマト1個
粒入りマスタード
(Aマスタードだれ)
小さじ1
ケチャップ
(Aマスタードだれ)
小さじ1
しょうゆ
(Aマスタードだれ)
大さじ2
オリーブ油
(Aマスタードだれ)
大さじ2
合計
844kcal
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調理のポイント

1

カツオのたたきはうす切りにします。

2

玉ネギは縦うす切りにして、冷水に放ち、水気を切ります。

3

貝ワレ菜は根元を落として長さを半分に切り、玉ネギと合わせます。トマトはザク切りにします。

4

Aのタレの材料を混ぜ合わせておきます。

5

器に3の玉ネギを敷いて、1のカツオを並べ、4のタレをかけ、3のトマトをちらします。

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