ささ身に、野菜とチーズをのせて焼きました。
|
||||||||||||
糖質、脂質、塩分、コレステロール | ||||||||||||
印刷数(13)|お気に入りフォルダ登録数(6) | ||||||||||||
投稿日:|レシピID:16174 |
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
ささ身(鶏、生) | 4本 | |
塩こしょう | 1g | |
ピーマン | 20g | |
にんじん | 5g | |
たまねぎ | 20g | |
サラダ油 | 小さじ1 | |
料理酒 | 小さじ2 | |
とろけるチーズ | 20g | |
ケチャップ | 小さじ2 |
野菜はお好みで、きのこなどをのせても美味しいです。
1
ピーマン、にんじんは、せん切り。たまねぎは薄切りにする。ささ身は筋をとり、観音開きにし、塩こしょうをふる。
2
油を熱したフライパンに、ささみを入れ、それぞれ等分に、ケチャップ、さらに野菜をのせる。
3
料理酒をまわしかけ、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。火が通ったら、それぞれにチーズをのせ、蓋をしてチーズを溶かす。
作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。