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オクラのチーズ焼き

簡単でパパッとできるので、お酒のつまみに良いですよ。

オクラのチーズ焼き
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投稿者：
100gあたり：159kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日：｜レシピID：15634
材料 
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81kcal（１人分）
食材名分量グループ
オクラ5本
パルメザンチーズ大さじ1
塩こしょう1g
オリーブ油小さじ1
合計
81kcal
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調理のポイント

オクラは炒めすぎると粘りが出てしまいますので気を付けて下さい。

1

オクラに塩を振って板摺りし、うぶ毛を取り半分に切る。

2

フライパンにオリーブオイルを引き、オクラを３分くらい炒める

3

オクラに塩コショウで味をつけ、粉チーズを振って軽く炒める。

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