ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ラーメン寿司
よくラーメンに海苔のってるし、そば寿司だってあるんだから、巻いて、ラーメン寿司にしてみよう、って試してみました！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
681kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 中華めん（ゆで） | 1玉 | Ａ |
| ごま油 | 小さじ0.25 | Ａ |
| ラー油 | 小さじ0.25 | Ａ |
| 塩 | 小さじ0.25 | Ａ |
| 焼き豚 | 6枚 | |
| たまご (卵焼き) |
1個 | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| 長ねぎ (白髪ネギ) |
5cm | |
| ラー油 | 少々 | |
| 鶏がらスープ (ラーメンスープ) |
大さじ1 | Ｂ |
| しょうゆ | 大さじ0.5 | Ｂ |
| みりん（本みりん） | 大さじ0.5 | Ｂ |
合計
681kcal
麺にラー油＆ごま油＆塩を和えておくことで、ピリ辛麺が、全体の味のバランスをとっても良くしてくれてます。 巻く時のコツはギューギュー巻くこと。 もう１つは、よく切れる包丁を使う事です！
1
麺を茹でて流水で洗い水けをよく切ります。 Ａを混ぜておきます。白髪ネギとラー油も和えておきます。
2
具材を適当な大きさに切ります。まきすに、海苔を置き麺をのせます。
3
具材ものせて巻きます。
4
食べやすい大きさにカットします。Ｂのタレにつけて頂きます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
