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はなまるで紹介！魚肉ボール焼き
番組で好評だったメニューです。 魚肉もはんぺんも味がついているので胡椒のみで美味しく出来ます！
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184kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 魚肉ソーセージ | 2本 | |
| はんぺん | 1枚 | |
| たまご | 1個 | |
| こしょう | 少々 | |
| 揚げ油 (フライパンに1㎝位) |
50cc |
合計
552kcal
1
魚肉ソーセージをフォークを使いつぶす。(形が残るくらい)
2
はんぺんをフォークでしっかりつぶす。
3
ボウルに1と2を入れ、溶き卵、こしょうを入れ混ぜ合わせる。
4
３を大さじ１ほどすくいおにぎりを握る要領で握り丸める。
5
フライパンにサラダ油を1㎝位いれ、焼き揚げにする。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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