でもお豆と麦が入ってとっても美味しくできました~♪タコシージニングも少しなら辛くなくお子様でも食べれますよ~。
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
はくばく麦 (1袋分) |
25g | |
レッドキドニー | 60g | |
トマト | 2個 | |
塩 | 少々 | |
こしょう | 少々 | |
チリソース (タコシージニング) |
大さじ1 | |
リーフレタス (葉物野菜) |
1株 | |
水 | 90cc |
ガラス蓋付きニューシングルセットを使って炊きました♪お鍋の方で麦を炊いて、フライパンで炒める!
1
お鍋に麦1袋とお水を入れて蓋をし、強火にかける。沸騰して泡が立ったら弱火にして15分、火を消して10分程蒸す。
2
フライパンにオリーブオイルを敷き火にかけ、レッドキドニー・麦を入れて軽く炒める。
3
麦の水分が無くなったら細かく切ったトマトを加え、タコシージニングを入れて炒める。
4
洗った葉野菜の上に乗せて出来上がり。
作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。