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57kcal
（1人分）
173kcal
（1人分）
350kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
調理時間：約15分
なすとしめじの照り焼きソース炒め
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3474 投稿者：やまがたん
162kcal
（1人分）
255kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜・長芋・納豆のからししょうゆ和え
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3468 投稿者：やまがたん
52kcal
（1人分）
297kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ごぼうとひじきの炊きこみごはん
0.0 
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3465 投稿者：やまがたん
146kcal
（1人分）
調理時間：約30分
長芋とお餅のたらこ入り春巻き【材料：10個分】
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：3464 投稿者：やまがたん
169kcal
（1人分）
19kcal
（1人分）
調理時間：約15分
チンゲン菜のオイスターソース炒めとトマトとレタスのサラダ
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3462 投稿者：やまがたん
215kcal
（1人分）
28kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれん草とえのきの和えもの
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3460 投稿者：やまがたん
324kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜ともやしとちくわの焼肉のタレ炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3458 投稿者：やまがたん
427kcal
（1人分）
228kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約15分
まぐろときゅうりとちくわのわさびしょうゆ和え
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3455 投稿者：やまがたん
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