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ひじきとかぼちゃの和えもの

ひじきとかぼちゃの和えもの

ひじきとかぼちゃの和えもの
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100gあたり:162kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:3456
材料 
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228kcal(1人分)
食材名分量グループ
ひじき20g
かぼちゃ0.25個
ごま(白)
(すりごま)
大さじ6
砂糖大さじ6
しょうゆ大さじ3
大さじ2
少々
合計
912kcal
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調理のポイント

1

ひじきは軽く水で洗いし、水につけて戻し、下茹でして水気をしっかり切ります。

2

かぼちゃはヘタ・種・ワタを取り除いて洗い、一口大に切りわけます。

3

切ったかぼちゃを耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジで約5分加熱します。

4

白すりごま・砂糖・しょうゆ・酢・塩を混ぜ、合わせ酢を作ります。

5

ひじき・かぼちゃ・合わせ酢を和えたら出来上がり。

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