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やまがたん さんのマイページ

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358kcal
(1人分)

鶏手羽の肉じゃが

調理時間:約60分

鶏手羽の肉じゃが

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3887  投稿者:やまがたん

106kcal
(1人分)

かぼちゃのチーズ焼き

調理時間:約15分

かぼちゃのチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3886  投稿者:やまがたん

182kcal
(1人分)

肉味噌ジャージャー麺

調理時間:約15分

肉味噌ジャージャー麺

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3885  投稿者:やまがたん

260kcal
(1人分)

キスのパン粉焼き

調理時間:約15分

キスのパン粉焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-23  レシピID:3884  投稿者:やまがたん

339kcal
(1人分)

ポットパイ

調理時間:約60分

ポットパイ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3883  投稿者:やまがたん

191kcal
(1人分)

手羽中とチンゲン菜とエリンギの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3882  投稿者:やまがたん

217kcal
(1人分)

スパツナサラダ

調理時間:約15分

スパツナサラダ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3881  投稿者:やまがたん

154kcal
(1人分)

トマトチーズ鍋スープ

調理時間:約30分

トマトチーズ鍋スープ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3880  投稿者:やまがたん

804kcal
(1人分)

塩サバのペペロンチーノ

調理時間:約30分

塩サバのペペロンチーノ

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3879  投稿者:やまがたん

99kcal
(1人分)

鶏ささみのサラダ

調理時間:約30分

鶏ささみのサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3878  投稿者:やまがたん

297kcal
(1人分)

秋鮭のピカタ

調理時間:約30分

秋鮭のピカタ ハニーマスタードソース添え

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-25  レシピID:3877  投稿者:やまがたん

152kcal
(1人分)

茄子のスパイスチーズ焼き

調理時間:約15分

茄子のスパイスチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:3876  投稿者:やまがたん

66kcal
(1人分)

茄子のピリ辛和え

調理時間:約15分

茄子のピリ辛和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3875  投稿者:やまがたん

307kcal
(1人分)

塩サバ入りゴーヤチャンプルー

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3834  投稿者:やまがたん

37kcal
(1人分)

ハーブ入りコンソメスープ

調理時間:約15分

ハーブ入りコンソメスープ

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3833  投稿者:やまがたん

278kcal
(1人分)

豚しょうが焼き

調理時間:約30分

豚しょうが焼き

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3832  投稿者:やまがたん

145kcal
(1人分)

揚げないヘルシー春巻き

調理時間:約30分

揚げないヘルシー春巻き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3831  投稿者:やまがたん

80kcal
(1人分)

洋風ネバネバ小鉢

調理時間:約15分

洋風ネバネバ小鉢

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:3830  投稿者:やまがたん

320kcal
(1人分)

ガーリックタコライス

調理時間:約30分

ガーリックタコライス

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-16  レシピID:3829  投稿者:やまがたん

107kcal
(1人分)

豚汁

調理時間:約30分

豚汁

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:3828  投稿者:やまがたん

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