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354kcal
（1人分）
調理時間：約30分
私のおかあさん直伝？の簡単お寿司。 朝のおかずでちょっと残った鮭が主役に変身♪ 市販の「すしのこ」を使えば楽ちん。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：493 投稿者：ちょこ
732kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ビール？焼酎？どっちもすすむ。 〆（しめ）に「どて丼」もいかが？
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控えめ：糖質
投稿日：2011-03-30 レシピID：386 投稿者：ちょこ
309kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉とみそってほんとに相性抜群！！ さて、おかわりしようかな？？
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：385 投稿者：ちょこ
459kcal
（1人分）
調理時間：約45分
マーボは、なす派？豆腐派？ 私は両方派（笑） おうちごはんならではのおいしさです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：383 投稿者：ちょこ
538kcal
（1人分）
調理時間：約45分
野菜がちょっとずつ残ると・・・ 我が家は八宝菜かお鍋ですね。 ごはんの上にのせちゃいました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-10 レシピID：381 投稿者：ちょこ
264kcal
（1人分）
調理時間：約30分
まぐろはお刺身だけじゃない！！ 流行の「ごちそうサラダ」完成？
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2010-11-09 レシピID：379 投稿者：ちょこ
293kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お財布がピーンチの時の一品。 お肉より安上がりでしょ？？ ツナをバカにしちゃいけません！！ いい味しますよ～
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：377 投稿者：ちょこ
1130kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ちびちびワインの肴のゴルゴンゾーラ。 中途半端に残ったら、ちょっと腕まくりしてお上品な一品を作ってみませんか？？
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控えめ：
投稿日：2010-11-08 レシピID：376 投稿者：ちょこ
890kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜のナムルだけ先に作っておきましょ。 みんなでわいわい熱々を囲みましょ！！ 気づけば「おこげ」も出来てるかも？
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控えめ：
投稿日：2011-03-30 レシピID：374 投稿者：ちょこ
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
洋食？中華？さてどっちに分類しよう？？ 牛乳を使って、中華風にアレンジもおもしろい味に仕上がるよ～
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：373 投稿者：ちょこ
40kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単。ほんとに簡単。。 すぐできて、さっぱりおいしい。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-30 レシピID：371 投稿者：ちょこ
244kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ついつい食べ過ぎてしまう一品。 冷めてもおいしいので、お弁当にもどうぞ！！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2010-11-08 レシピID：370 投稿者：ちょこ
79kcal
（1人分）
331kcal
（1人分）
301kcal
（1人分）
調理時間：約5分
食パンに挟んで焼くだけです。 朝から満腹。 今日も一日がんばるぞ！！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2010-11-07 レシピID：332 投稿者：ちょこ
354kcal
（1人分）
97kcal
（1人分）
調理時間：約45分
冷蔵庫のお片付けの一品（笑） これから寒くなる季節にはおすすめですよ★
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：328 投稿者：ちょこ
413kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単においしく作って、ワイワイ食べちゃいましょう
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-08 レシピID：321 投稿者：ちょこ
743kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏におすすめ★食欲がないときでも、ごはんがすすむ一品。 かくし味のわさびがいい仕事しますよ♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-04-01 レシピID：317 投稿者：ちょこ
615kcal
（1人分）
調理時間：約30分
担担麺とジャージャー麺のいいとこどり。 野菜もプラスして、彩りもよく仕上げました。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2010-11-08 レシピID：309 投稿者：ちょこ
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