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☆杏衣☆ さんのマイページ

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590kcal
(1人分)

食パンにチーズと卵をサンド。それをフライパンでこんがりやきあげました♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-06  レシピID:15401  投稿者:☆杏衣☆

213kcal
(1人分)

エノキのベーコン巻き

調理時間:約15分

直ぐにできるので、忙しい朝にいいですよ^^♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-05  レシピID:15392  投稿者:☆杏衣☆

36kcal
(1人分)

朝ご飯にいただきました♪^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15343  投稿者:☆杏衣☆

265kcal
(1人分)

揚げ出し豆腐と具がたっぷりの餡と絡めました♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-04  レシピID:15340  投稿者:☆杏衣☆

505kcal
(1人分)

秋刀魚のマヨチーズ焼き♪

調理時間:約30分

激安秋刀魚をげっとした時に 美味しい食べ方ないか考えて ひらめいた料理です♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15339  投稿者:☆杏衣☆

464kcal
(1人分)

豚ブロックと大根の煮物

調理時間:約30分

圧力鍋を使って煮物をつくりました♪ あっと言う間に出来ます!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-02  レシピID:15325  投稿者:☆杏衣☆

177kcal
(1人分)

豚肉キャベツのくるくる巻き

調理時間:約30分

豚肉の中にはキャベツがいっぱい^^ 栄養満点です♪ 水あめをいれることで照りがでますよ^^

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-01  レシピID:15306  投稿者:☆杏衣☆

1130kcal
(1人分)

塩鶏から揚げ

調理時間:約45分

いつもと、ちょっと違うから揚げ♪ 塩味でさっぱり♪

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控えめ:糖質

投稿日:2012-08-18  レシピID:15221  投稿者:☆杏衣☆

327kcal
(1人分)

ゆで卵の豚肉巻き

調理時間:約15分

ゆで卵を豚肉で巻いて焼くので 少量のお肉でも満たされます♪お弁当のおかずにもいいですよ~♪

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控えめ:糖質

投稿日:2012-08-18  レシピID:15220  投稿者:☆杏衣☆

79kcal
(1人分)

キュウリの種の部分を取り出して卵のサラダをのせました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-17  レシピID:15218  投稿者:☆杏衣☆

400kcal
(1人分)

ツナのチラシ寿司

調理時間:約45分

ツナを使った節約チラシ寿司です♪ あっさりしています♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-16  レシピID:15211  投稿者:☆杏衣☆

96kcal
(1人分)

豆腐とトマトのサラダ

調理時間:約5分

豆腐とトマトのサラダに わさびが入ったドレッシングをかけました♪ わさびの香りが口いっぱいに広がります♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-10  レシピID:15180  投稿者:☆杏衣☆

115kcal
(1人分)

薄切り大根でくるりん餃子

調理時間:約30分

餃子の皮の変わりに薄く切った大根で 餃子のタネを包みました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-07  レシピID:15170  投稿者:☆杏衣☆

152kcal
(1人分)

ひじき入りなので栄養満点! 身体にいいのでタップリ召し上がれ~♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-07  レシピID:15169  投稿者:☆杏衣☆

220kcal
(1人分)

ツナと豆腐のサラダ

調理時間:約15分

水切りした豆腐にツナをのせました♪ 仕上げにたっぷりの海苔を飾ります^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-08-05  レシピID:15160  投稿者:☆杏衣☆

423kcal
(1人分)

さんまの缶詰全部を使ってお握りを作りました♪

0.0

控えめ:

投稿日:2012-07-15  レシピID:15028  投稿者:☆杏衣☆

504kcal
(1人分)

鯖のマヨネーズソース

調理時間:約15分

鯖はソテーし、牛乳と香り程度にガーリックをプラスして作ったマヨネーズソースをかけました^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15025  投稿者:☆杏衣☆

481kcal
(1人分)

秋刀魚缶の卵とじ丼

調理時間:約15分

魚が苦手なお子さんでも食べれるように 甘辛く味付けして卵で閉じました♪ 元気が出る丼です!

3.0

控えめ:

投稿日:2012-07-13  レシピID:14998  投稿者:☆杏衣☆

138kcal
(1人分)

豆腐入りのふわふわ団子と筍をあんでからめました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-07-12  レシピID:14962  投稿者:☆杏衣☆

243kcal
(1人分)

とろっとろ豆乳プリン

調理時間:1時間以上

卵なしで作る豆乳プリンです♪ カラメルの代わりに手作り黒蜜をかけました♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-20  レシピID:14826  投稿者:☆杏衣☆

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